راهنما

پاسخ : با سلام
دوست عزیز، شما اشاره ای به قد و وزن خود نداشته اید!
برای کاهش حجم چربی لازم است حداقل 20 دقیقه فعالیتهای هوازی مانند دویدن ،پیاده روی ، دوچرخه سواری و ... راداشته باشید و بعد از آن به اجرای تمرینات شکم و پهلو مانند درازنشست، مسگری ، بالا آوردن پاها در حالت آویزان از بارفیکس( به سمت بالا ، راست و چپ) و .... را (4ست 20 تکرار ) داشته باشید
جهت مشاهده نمونه تمرینات شکم و پهلو به لینک زیر مراجعه نمائید.
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=abdominals
همچنین لازم است بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی.
مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید.
غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید.
از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید.
همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک و شیرینی و بیسکوییت را کاهش دهید.
با آرزوی سلامتی

پاسخ : با سلام
دوست عزیز، چیزی به نام لاغری موضعی با ورزش وجود ندارد یعنی شما نمی توانید تنها با اجرای چند حرکت و یا با استفاده از دستگاههایی مانند آب کینگ و .... سعی در کاهش حجم چربی شکم و پهلوها نمائید .برای کاهش حجم چربی لازم است تمرینات هوازی مانند دویدن در مدت زمان طولانی حداقل 20تا 30 دقیقه ، شنا کردن، طناب زدن و ....را داشته باشید تا با انجام این تمرینات فرایند چربی سوزی در بدن شروع شود و بعد از آن اجرای تمرینات با وزنه و دیگر حرکات شکم را در تکرار بالا ( 12 تا 20 تکرار ) در 3 تا 4 ست اجرا نمائید. البته لازم است علاوه بر تمرینات هوازی و تمرینات با وزنه ، رژیم غذایی مناسب( کم کالری) نیز داشته باشید تا چربی سوزی در بدن اتفاق افتد. توجه داشته باشید تنها استفاده از دستگاه نمی تواند باعث کوچک شدن شکم و از بین رفتن چربی های شکم شود لازم است تمرینات هوازی و رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید تا بتوانید نتیجه دلخواه را بگیرید همچنین لازم است بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نانسبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی.
مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید.
غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید.
از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک و... را کاهش دهید. جهت مشاهده نمونه تمرینات شکم به لینک زیر مراجعه نمائید. http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=abdominals
با توجه به اینکه حداقل 10 کیلوگرم افزایش وزن دارید لازم است جهت داشتن رژیم غذایی کم کالری و مناسب برای کاهش وزن به بخش مشاوره> سلامتی> تغذیه مراجعه نمائید تا مشاور این بخش شما را راهنمایی نمایند.
با آرزوی سلامتی

پاسخ : با سلام
دوست عزیز، شما اشاره ای به قد ، وزن ، سابقه ورزشی و.... در سئوال خود نداشته اید!
در صورتی که هدف شما دستیابی به شادبی و نشاط و تندرستی است می توانید حداقل 30 دقیقه در روز به فعالیتهای هوازی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و ... بپردازید.
در صورتی که می خواهید قدرت عضلات خود را نیز بالا ببرید می توانید 3 جلسه در هفته را به تمرینات بدنسازی و 3 تا 4 جلسه را به تمرینات هوازی اختصاص دهید. بهترین زمان تمرین ، عصرها و یا صبح ( 2 ساعت بعد از صبحانه ) است . توجه داشته باشید بهتر است حداقل 2 تا 3ساعت بعد از خوردن غذا به تمرینات ورزشی بپردازید و از خوردن غذاهای دیر هضم(مانند غذاهای پرچرب ) در ساعتهای قبل از تمرین خودداری نمایید،با توجه به اینکه بعد از خوردن غذا خون زیادی از بدن به سمت دستگاه گوارشی جهت هضم غذا می رود . گردش خون کمتری به طرف عضلات است و همین امر مانع از رسیدن انرژی کافی به عضلات و خستگی زود رس در هنگام پیاده روی و فعالیت ورزشی است و فرد مجبور می شود در مدت زمان کمی ورزش خود را متوقف کند و قادر به انجام ورزش نیست. به همین دلیل بهتر است به تغذیه قبل از ورزشتان دقت داشته باشید و با معده پر به تمرین نپردازید.
با آرزوی سلامتی

پاسخ : با سلام
در صورتی که تغییری در ظاهر آن ایجاد نشده است ، مشکلی ندارد . تغییر در سایز و رنگ و ظاهر خال ، حاشیه نامنظم و رشد سریع خال باید مورد بررسی قرار گیرد .

پاسخ : با سلام
پلی سیتمی» افزایش تعداد گلبولهای قرمز خون است . این اختلال بیشتر در بزرگسالان بالای 50 سال بروز می کند (ولی محدوده سنی آن 15 تا 90 سال است ) و در آقایان شایع تر است .
این بیماری سه نوع دارد:
- پلی سیتمی ثانویه (پلی سیتمی واکنشی ): که عارضه ای از بیماری یا عواملی غیر از اختلالات سلولهای خون است .
- پلی سیتمی استرسی
- پلی سیتمی کاذب که به کاهش حجم پلاسمای خون مربوط می باشد.
*علایم شایع
برخی بیماران هیچ علامتی ندارند. سایر بیماران ممکن است دارای هر یک از علایم زیر باشند:
- خستگی، سردرد، خواب آلودگی، منگی
- خارش یا پرخونی پوست
- بزرگی طحال
- خونریزی بدون توجیه
*علل
پلی سیتمی ثانویه :
هر گاه بافتها بعلت کم بودن شدید اکسیژن در هوا ،یا بعلت حمل نشدن اکسیژن به بافتها مثلا براثرنارسایی قلبی ،دچار هیپوکسی شوند اندامهای خونساز بطور اتوماتیک مقادیر زیادی گویچه های سرخ تولید می کنند .این حالت موسوم به پلی سیتمی ثانویه بوده وتعداد گویچه های سرخ بطور شایع تا 6تا8 میلیون درهر میلیمتر مکعب بالا می رود .
یک نوع بسیار شایع پلی سیتمی ثانویه موسوم به پلی سیتمی فیزیولوژیک ،درافراد بومی که درارتفاعات 4200تا 5100 متری زندگی می کنند حادث می شود .تعداد گویچه های سرخ عموماً 6تا 8 میلیون درمیلیمتر مکعب بوده واین امر با زیاد شدن قدرت این افراد برای انجام کارهای شدید مداوم حتی دراین هوای رقیق همراه است . از جمله علل آن:
بیماریهای مادرزادی قلب ، بیماریهای مزمن ریه ، کشیدن سیگار معمولی یا سیگار برگ، زندگی در ارتفاعات بالا

پلی سیتمی حقیقی :
علاوه بر افرادی که پلی سیتمی فیزیولوژیک دارند افراد دیگری نیز وجود دارند که دچار حالتی موسوم به پلی سیتمی حقیقی هستند ودر آنها ممکن است تعداد گویچه های سرخ به 7تا 8 میلیون درمیلیمتر مکعب وهماتوکریت به 60تا70 درصد برسد .پلی سیتمی حقیقی یک بیماری توموری اندامهایی اندام هایی است که گویچه های خون را تولیدمی کنند.همانطورکه یک تومورپستان موجب تولیدبیش ازحدیک نوع خاص از سلول های پستانی می شود، پلی سیتمی حقیقی نیزموجب تولیدبیش از حدگویچه های سرخ می گردد. این بیماری معمولاً موجب تولیدبیش ازحد گویچه های سفیدوپلاکت ها نیزمی گردد.
درپلی سیتمی حقیقی نه فقط هماتوکریت بلکه همچنین حجم کل خون نیز گاهی تا دوبرابر طبیعی افزایش می یابد .درنتیجه ،سراسر سیستم رگی فوق العاده مملواز خون می شود .علاوه برآن مویرگهای زیادی بوسیله ی خون غلیظ بسته می شوند زیرا ویسکوزیته ی خون در پلی سیتمی حقیقی گاهی از مقدار طبیعی که سه برابر ویسکوزیته ی آب است به 10 برابر ویسکوزیته ی آب افزایش می یابد.

پلی سیتمی استرس: مصرف داروهای ادرارآور، استعمال دخانیات و کم آبی بدن
*عوامل افزایش دهنده خطر
استعمال دخانیات
بیماری های قلبی یا ریوی
استرس
سابقه خانوادگی پلی سیتمی
*پیشگیری
پلی سیتمی حقیقی در حال حاضر قابل پیشگیری نیست
پیشگیری از پلی سیتمی ثانویه یا پلی سیتمی استرس: خودداری از استعمال دخانیات، جلوگیری از کم آبی بدن و اقدام به درمان طبی بیماریهای قلبی یا ریوی .
*عواقب مورد انتظار
پلی سیتمی حقیقی غیر قابل درمان است، ولی علایم آن با درمان قابل کنترل است . متوسط مدت زنده ماندن بیماران با درمان 15 - 7 سال است. حتی برخی بیماران ممکن است 20 سال یا بیشتر نیز زنده بمانند.
سایر انواع پلی سیتمی با برطرف کردن علت زمینه ای قابل درمانند.
*عوارض احتمالی
- تشکیل لخته درون وریدها یا شریانها
- نقرس
- سکته مغزی
- حمله قلبی
- زخم گوارش
- سنگ کلیه
- لوسمی (نوعی سرطان خون )
*درمان
- بررسی های تشخیصی ممکن است شامل بررسی های آزمایشگاهی مغز استخوان و خون (شمارش گلبولهای قرمز خون و اندازه گیری هماتوکریت )، اشعه نگاری کلیه ها و بررسی گلبولهای قرمز با کروم رادیواکتیو باشد.
- مراحل درمانی بر اساس وضعیت هر بیمار متفاوت بوده و به سن بیمار، مدت بیماری، نوع پلی سیتمی، عوارض و فعالیت بیماری بستگی دارد.
- مراحل درمانی احتمالی برای حفظ هماتوکریت در نزدیک محدوده طبیعی و جلوگیری از تشکیل لخته یا خونریزی عبارتند از: فصد (گرفتن خون اضافی بدن از طریق ورید)؛ درمان رادیوایزوتوپ و دارو درمانی. درمان انتخاب شده بستگی به علایم و پاسخ به درمان دارد. در مواردی ممکن است به بیش از یک نوع درمان نیاز باشد.
*داروها
- ممکن است از آسپیرین برای جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش احتمالی سکته مغزی یا حمله قلبی توصیه گردد.
- فسفر رادیواکتیو سیتوتوکسیک
- آلوپورینول برای کاهش دادن سطح بالای اسید اوریک
- داروهای ضد خارش
- داروهای مهار کننده گیرنده 2H یا داروهای ضد اسید برای مهار تولید بیش از حد اسید معده

پاسخ : با سلام
داروی ارلیستات با نام های مختلفی مانند زنیکال ( نام اصلی دارو و ساخت روشه آلمان ) و در ایران با نام ونوستات توسط شرکت دارو سازی ابوریحان تولید می شو د.
این دارو روی نصف مصرف کنندگان ممکن است اصلا اثر نکند . و روی افرادی که اثر کرده ظرف 3 ماه 5% کاهش در BMI
و ظرف 1 سال 16% کاهش وزن دیده شده است.
این داروها به نسبت کم ضررتر بوده (همچون ونوستات ) و مکانیسم کارشان نیز متفاوت است.با اشتها کاری ندارند و چربی هم نمی سوزانند، بلکه در سطح دستگاه گوارش مانع جذب یک سوم چربی غذا می شوند. البته این داروها با رژیم غذایی جواب می دهند. آن هم به صورت تدریجی و درازمدت (یک کیلو در ماه از وزن کاسته می شود).مصرف این داروها نیز می تواند عوارضی به همراه داشته باشد همچون بی اختیاری دست و ممانعت از جذب چربی نیز می تواند کمبود ویتامین های محلول در چربی را به همراه آورد. به علاوه خانمهای شیرده ، باردار و بچه ها از مصرف این داروها منع می شوند.
در 15 تا 30 درصد موارد اسهال چرب و در 7 درصد موارد دفع غیرارادی مدفوع و از دست دادن ویتامین‌های حلال در چربی به ویژه A،D، K و E را به همراه دارد. بیشتر مصرف‌كنندگان آن نیز از خروج گاز شكمی همراه با ترشحات روده‌ای ناراحت‌‌اند.پزشكان به افرادی كه از این دارو استفاده می‌كنند، پیشنهاد می‌كنند غذاهای چرب كمتری بخورند و در عوض میوه‌، سبزی‌ها و ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
از آن جا که دارو جذب چربی غذا را متوقف میکنه احتمالا" تغییراتی در روده ایجاد میکنه این تغییرات معمولا" در هفته اول درمان ایجاد میشه وبرای بر خی افراد ممکنه تا 6 ماه یا بیشتر پس ازمصرف دارو اتفاق بیفته این تغییرات شامل دفع روده ای با گاز یا افزایش تعداد حرکات روده ای و عدم کنترل آنها بخصوص بعد از غذاهایی که میزان بیشتری از چربی دارن اتفق بیفته.
چربی هایی که تجزیه و جذب نشده اند ، باعث دفع مدفوع پرچرب شده و بوی بسیار زننده ای ایجاد می کنند. در ارتباط با مقدار چربی موجود در غذا ، احتمال ایجاد سردردهای شدید و دل دردهای طاقت فرسا در ۶ درصد مصرف کنندگان وجود دارد. در ضمن به علت اختلال در جذب ویتامین های محلول در چربی که شامل ویتامین های K , E , D , A است ، باید دو ساعت بعد از مصرف ونوستات نسبت به مصرف مکمل های مولتی ویتامینی اقدام شود. این دارو به علت احتمال ایجاد زمینه ی بروز سرطان سینه که از طرف FDA ( اداره غذا و دارو ) مطرح گردیده بود، از طرف شرکت سازنده و تولید کننده ، درخواست تایید دارو پس گرفته شده است.
به گفته پژوهشگران برزیلی، مصرف داروی «اورلیستات» یا «زنیكال» ( یا ونوستات ) كه گاه برخی بیماران برای كاهش وزن از آن استفاده می‌كنند، احتمال بروز سنگ‌های كلیه را افزایش می‌دهد. محققان دانشگاه فدرال سائوپولو در برزیل با بررسی گروهی از موش‌های آزمایشگاهی دریافتند، استفاده از داروی ارلیستات میزان نوعی ماده سنگ ساز موسوم به «اگزالات» را در ادرار این حیوانات تا 8 برابر (هشت برابر) افزایش می‌دهد
-1 داروی ارلیستات یكی از داروهایی است كه از جذب چربی در روده ها جلوگیری میكند.
2- این دارو برای كاهش وزنهای ناشی از پر خوری استفاده میشود.
3- این دارو بر روی اشتها هیچ گونه تاثیری ندارد.

پاسخ : با سلام
در مورد این بیماری باید گفت که خیر ، روشهایی که به عنوان درمان عنوان می شود هیچکدام اثر اثبات شده ندارند . برای آشنایی با اطلاعات مربوط به این بیماری از سایت انجمن ام اس ایران به این سایت مراجعه نمایید :
http://iranms.org/content/view/78/50/

پاسخ : با سلام
احتمال انتقال بیماری تا بهبودی کامل ضایعات و پوسته ریزی کامل وجود دارد . در خصوص تزریق واکسن هم باید گفت که این بیماری واکسن ندارد .

پاسخ : با سلام
مطالب زیر را در مورد علل ریزش مو در مردان و درمانهایی که می توان برای آن در نظر داشت مطالعه نمایید .
http://www.pezeshk.us/?p=14115
http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%d8%b1%db%8c%d8%b2%d8%b4%20%d9%85%d9%88%db%8c%20%d8%b3%d8%b1&SSOReturnPage=Check&Rand=0
http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrition_news/nutrition_news/2004/6/23/7144.html

پاسخ : با سلام
درمان و رژیم های درمانی به نوع بدخیمی و مرحله آن بستگی دارد .
موارد مصرف زومتا یا زولدرونیک اسید :
برای درمان افزایش کلسیم خون ناشی از بدخیمی ها که گاهی در اثر سرطان ایجاد می گردد، استفاده می شود. این وضعیت باعث افزایش کلسیم خون و کاهش آن در سطح استخوان ها و در نتیجه ضعف استخوانی می شود
عوارض
تهوع، استفراغ، درد/ قرمزی/ تورم در محل تزریق و یا علائم مشابه آنفولانزا مثل تب، لرز، عضلات/ درد مفاصل و یا درد شدید ممکن است رخ دهد.
اگر هر کدام از این اثرات باقی بماند و یا بدتر شد دکتر را با خبر سازید.

فورا به دکتر خود خبر دهید اگر هر کدام از این اثرات جانبی جدی زیر رخ دهد:
تغییر در مقدار ادرار، راش، خارش، سرگیجه، ضعف یا خستگی غیر معمول، مشکل خواب، تنفس مشکل، یا سوزش هنگام ادرار دردناک، روانی/ تغییرات خلقی به عنوان مثال، تحریک، اضطراب، گیجی.
اگر هر کدام از این عوارض جانبی جدی (اما بعید) رخ داد فورا به دکتر خود خبر دهید:
درد فک، درد قفسه سینه ، ورم پاها و یا دهان، مشکل بلع، چشم و یا مشکلات دید به عنوان مثال رنگ چشم صورتی/ ورم ملتحمه، گلودرد مداوم و تب، کبودی یا خونریزی غیرعادی.